個人成長與人際關係 克服憎恨懂得寬恕 跟討厭的同學相處

留意那些惹人討厭的特徵，就會發現，你犯唔犯到人哋，人哋都係憎你㗎喇。原因一個：我哋係人。


個人成長與人際關係

克服憎恨懂得寬恕
跟討厭的同學相處
26/04/2007

討厭或憎恨的情緒容易令人關係疏離，甚或產生衝突。根據城大最近的調查顯示，港人普遍懷有憎恨（他人）的情緒，近四成受訪者表示，過去一個月內曾與人發生衝突，其中六成人的「討厭（憎恨）指數」更達七分或以上，而最多人討厭的對象竟然是同學！試想，如果班上有不少同學的討厭指數均在七分或以上，豈不可怕？到底人為何會有憎恨的情緒？假如你身邊也有一些討厭的同學，你又會以怎樣的態度和他們相處？

新聞摘錄︰
「試想像一個家庭，甚至一個班級中有六成人的討厭（憎恨）指數達七分或以上，都幾恐怖！」負責是次「討厭指數」調查的城大教授黃成榮表示，在成功訪問的640人之中，於過去一個月內，近四成人均表示曾與人發生衝突，當中四分之一是與家人或親友發生爭拗，有十分一是和戀人不和，但最多人討厭的是同學，其次是一般朋友和同事。

憎恨情緒困擾港人
該項名為「香港人如何面對人際衝突」的調查報告，是城市大學應用社會科學系於去年首次展開，今次是第二年進行，結果顯示， 港人整體「討厭（憎恨）指數」比去年略為上升，達7.03分（以10分為滿分，去年為6.61分），已屆危險的動武邊緣；與此同時，港人的「寬恕指數」也比去年微跌至6.92分，顯示有愈來愈多的港人正受憎恨情緒所困擾，他們易與人發生衝突，也很難寬恕別人。

最討厭的人是同學
調查結果令人意外的是，超過兩成受訪者最討厭「同學」。假如你亦正被憎恨的情緒困擾，被迫要跟你討厭的人朝夕共處、一同學習，該怎麼辦？不管你「討厭」的理由是甚麼，憎恨本身，都是一種帶有傷害性的負面情緒，黃成榮警告，如長期不處理人際衝突，將會令攻擊面擴大，繼而出現精神變異，再演化成仇恨，嚴重會導致血清素下降及腎上腺素上升，不但增加患癌機會，更會招致報復及暴力等罪案發生，傷害他人或自己。假如遇到衝突情況，專家建議先要冷靜，嘗試從別人角度看事物及學習寬恕別人，若出現每日也與人衝突、失眠和食慾不振等徵狀，便應向社工或心理學家求助。
有專家又指，由於現今的家庭獨生子女多，在家長過分溺愛下，較易產生善妒、處處要佔上風，不允許同輩的人比自己表現優秀的心理。例如班上有同學上台領獎時，其他同學可能會表現得不以為然，或「眼紅」他的成就，妒忌的心理會令他們只看見別人風光的一面，而忽略他人在獲獎背後曾付出的努力和代價。

哪些特徵最討人厭？

不懂尊重別人：25.8%
講別人是非/篤背脊：22.6%
常推卸責任：16%
經常揶揄別人：8.8%
以為錢是萬能：7.2%
自以為很帥/懶有型：6.8%
無同理心(不懂易地而處，體恤他人感受)：4.4%
黐身黐勢：4.2%
態度囂張：1.7%
衣標奇立異：1.6%
不守承諾：0.5%
發姣、擦鞋：0.4%

資料來源︰城大應用社會科學系

輯錄自○七年四月二十六日《S-file》。